اعرفي - حواء / تربية الأطفال / نصائح لإمتحانات بلا توتر و قلق

نصائح لإمتحانات بلا توتر و قلق

نصائح لإمتحانات بلا توتر و قلق

نصائح لإمتحانات بلا توتر و قلق

جاء موسم إمتحانات الترم و هى مناسبة تتكرر كل عام و يعانى خلالها أولادنا من السهر و التعب و الإرهاق و ربما يقابلهم بعض التوتر و القلق و هى مشاعر عادية تقابل معظم الطلاب و بالتالى تملأ هذه المشاعر المنزل كله و خاصة إذا كان فى المنزل أكثر من طفل أو أكثر من مرحلة دراسية ، و لهذا يسعدنا عزيزتى أن نقدم لك مجموعة من النصائح و الإرشادات  لتساعدى أبنائك على تخطى هذه المرحلة من العام بهدوء و يمر موسم الإمتحانات بلا توتر و قلق:

 

  • علميهم أن يبدأوا بسم الله و ياحبذا لو يقرؤا بعض من آيات القرآن قبل البدء بالمذاكرة و بعض أدعية المذاكرة.

مثل“اللهم انى أسالك فهم النبيين ،و حفظ المرسلين و الملائكة المقربين،اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك و قلوبنا بخشيتك ،اللهم يا معلم موسى و آدم علمنى ،و يا مفهم سليمان فهمنى ،و يا مؤتى لقمان الحكمة و فصل الخطاب آتنى الحكمة و فصل الخطاب ،اللهم علمنى ما جهلت و ذكرنى ما نسيت و افتح على من بركات السماء و الأرض، اللهم إنى أسالك قوة الحفظ و سرعة الفهم و صفاء الذهن”

  • أن يحددوا الأجزاء الهامة التى تحتاج لمذاكرة أولاً حتى يسهل عليهم الأمر.
  • عدم المبالغة فى ساعات المذاكرة و تحديد وقت مناسب و يمكن ضبط المنبه و أخذ راحة ثم استكمال امذاكرة.
  • اختيار مكان المذاكرة عليه عامل كبير فلا بد أن تكون حجرة هادئة و مرتبة حتى توفر الراحة النفسية لإبنك.
  • ضرورة الجلوس على منضدة و كرسى مريح مع توافر إضاءة مناسبة .
  • التغذية الجيدة مهمة فى هذه الايام ليستطيع العقل الفهم .